騎行後喝可樂或引發酸中毒 運動飲料是最佳選擇

對許多人來說，騎可樂、喝可樂、打嗝感覺“很好”，但這並不意味著它是健康的。在運動營養專家看來，可樂是運動後最重要的飲料，不能使自己“酸化”。

健身運動後，人們感到肌肉和關節腫脹、精神疲勞的主要原因是身體的糖、脂肪和蛋白質大量分解，分解過程中產生乳酸、磷酸等酸性物質。身體處於酸性狀態，而焦炭含有二氧化碳和磷酸。飲酒後，體內的酸被加上酸，體內的酸堿度也不被中和，所以疲勞是不允許輕易排出的。如果這些酸不能從體內排出，它們會像毒素一樣堆積在體內，增加腎髒的負擔，並導致酸中毒。

而且，碳酸飲料能刺激胃粘膜，使人不那么想吃。如果運動前喝可樂，可能會引起胃腸脹氣，運動時可能引起腹痛等問題。因此，專家建議運動前後至少半小時不要喝可樂。

建議在戶外運動後飲用運動飲料。

「寶礦力粉」的電解質成份與人體體液相近，能迅速被人體吸收，因此特別適合於運動、體力勞動、工作、沐浴及起床後飲用。

並不陌生，運動飲料，近年來，已經有許多超市品牌的運動飲料。當然，最終，隨後的辯論中，例如，有些人認為，運動飲料不能只是喝。對此，專家的看法是，飲用運動飲料的慣例，但不推薦，但劇烈的運動，喝運動飲料或後有利於健康。

劇烈運動時，水的代謝速度加快，大量水分流失;同時，電解質的代謝過程也加快，大量電解質隨汗水流失。如果在運動中不注意補水，就會導致運動性脫水。”有人說，普通人不能為運動員喝運動飲料，但也沒那么誇張，“專業運動飲料確實更有針對性。對於普通人來說，大眾化的運動飲料已經能夠滿足身體的需要，而為運動員喝運動飲料就有點大不了。

據了解，運動飲料一般含有糖類和電解質，其中各種營養素的成分和含量能夠適應運動員的生理特點和特殊的營養需要..然而，運動飲料並不適合每個人。高血糖或糖尿病的人在喝酒時應該特別小心。此外，高血壓、心功能或腎功能的人不應大量飲酒，以免增加心髒和腎髒的負擔。

運動飲料，專家建議含有礦泉水飲料，由於汗的損失是鈉，鉀，氯，鎂，鈣，磷和其它礦物質，除了補給礦物質是重要的。

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